Circuittraining Groepsles

Circuittraining Groepsles

Circuittraining is een snelle en effectieve manier om meer kracht en spieren te ontwikkelen, lichaamsvet te verbranden, een betere conditie te krijgen en blessures te voorkomen. Circuittraining kan ook prima als ondersteunende training dienen voor andere sporten.

Kenmerkend voor een circuittraining is dat je verschillende spiergroepen achtereen traint met relatief weinig rust tussen de oefeningen, dus intensief, met veel herhalingen en relatief lage gewichten. Je traint je spieren met gewichten, de step, fitball en met oefeningen waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht. De bewegingen zijn simpel maar intensief en worden met muziek onder begeleiding van een instructeur gegeven. Een circuittraining is geschikt voor zowel mannen als vrouwen en dus een prima manier om aan krachttraining te doen! De les duurt 60 minuten en kan aangevuld worden met een cardiotraining in de fitnesszaal.

Lessen:
Emmen:
Vrijdags om 9.30 uur door Hennie

Nieuw Amsterdam:
Maandags om 10.00 uur door Hennie
Donderdags om 9.30 uur door Albert


Blijf op de hoogte!

Eenvoudig op de hoogte blijven van onze acties, groepslessen en ander nieuws?
Meld u aan voor onze nieuwsbrief!

 

Active Leisure op Twitter

Volg ons via Hyves Volg ons via Facebook Volg ons via Twitter

Active Actueel