Nieuwe lessen Nieuw Amsterdam

Nieuwe lessen Nieuw Amsterdam

Vanaf 17 oktober 2011 bieden we u nieuwe lessen aan in Nieuw Amsterdam.

Onze nieuwe medewerkster Amanda zal deze lessen geven.
 

Body Balance

Kom tot rust in u drukke leven en train uw lichaam op leuke muziek en op een ontspannen wijze. Met Body Balance versterkt u uw lichaam en focust u op een gecontroleerde ademhaling.

Na een paar lessen zult u het verschil merken. De kernspieren zullen zich ontwikkelen.  Daarnaast werkt u aan een betere lichaamshouding. Door de ontspanningsoefeningen zult u de schouder- en nekspieren leren te ontspannen.

De lessen zijn geschikt voor verschillende fitheidsniveaus, leeftijd of geslacht. U hoeft niet al een keer yoga of pilates gedaan te hebben. De oefeningen zullen zo uitgelegd worden dat dit veilig is. Daarnaast krijgt u voldoende tijd om de bewegingen te leren.

Maandagen van 9.00 uur - 10.00 uur
Donderdagen van 20.00 uur - 21.00 uur

Body Vitaal

Body Vitaal is een 55 minuten durende les met cardiotraining, krachttraining en stabiliteitstraining.

Body vitaal is voor actieve volwassenen die graag aan groepsfitness doen. Daarnaast is Body vitaal uitermate geschikt voor de beginnende sporter, mensen met overgewicht en mensen die herstellen van een blessure.

Bij sommige nummers worden gewichtjes en elastieken gebruikt. Hiermee zult u het lichaam op verschillende manieren trainen. Elastiek wordt gebruiken omdat het vele variatiemogelijkheden biedt. 

Ook beginners kunnen mee doen aan body vitaal. Wel wordt er een klein beetje uithoudingsvermogen en balans van u gevraagd.

Donderdagen van 19.00 uur - 20.00 uur

Beginners Spinning

Basisles voor beginnende spinners! Wij leiden u in in de wereld van de spinning.

Dinsdagen van 9.30 uur tot 10.15 uur


Blijf op de hoogte!

Eenvoudig op de hoogte blijven van onze acties, groepslessen en ander nieuws?
Meld u aan voor onze nieuwsbrief!

 

Active Leisure op Twitter

Volg ons via Hyves Volg ons via Facebook Volg ons via Twitter

Active Actueel